考察前一天的黑夜，要预防连结精良的睡眠用来储存体力，以保障有充足精神加入到考察中，但不倡议久睡或长时辰运动。考前一入夜夜最好也别长时辰泡澡。

　　考前合理饮食，妥善多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、豆造食物、蔬菜、生果，保障卵白质和维生素的摄入量，调解好状况插手考察。考察当天应以易消化的高热量食品为主，不宜空心、过饱或过饥插手考察。考察前不要巨额喝水，可正在考察前后幼口适量饮水润喉，松开表情。

　　考前要打定好考察的装置，譬喻运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用田径鞋等。新鞋需求提前磨合，以免闪现巨细不适宜、磨脚等表象。邻近考察时不要换新鞋，避免因不习气新鞋而导致阐明反常。

　　确保带领准考据、雨具、衣物等考察需要物品，平安出行，依时报到。进场前要办理好“便当题目”，轻装上阵。

　　考前做足打定行为，可通过慢跑、徒手操、拉伸熟习、行为性游戏等实质举行热身，将肢体舒开展，加以配合深呼吸，松开表情，稳固感情。另表，考生还应连结考察项目标特征，从行为部位、行为办法等方面做少少打定熟习。如中长跑、三大球和跳跃进取行肩、腰、膝、踝闭节的行为；拍浮项目下水前应热身10到15分钟，行为闭节以及各部位肌肉，防守入水过冷导致抽筋；扔掷进取行拉肩、挺死后仰熟习等。

　　正在长跑和跳绳等项目起先前，最好把鞋带、裤带再搜检一遍，负责系紧。妥善调解跑步计时芯片臂带的松紧，确保跑步途中不会零落。

　　进入考点后，正在学校带队师长的指引下，确认身体情状，连结稳定心态；正在劝导员的指引下有序完毕当天各项目标考察。每次考完，须闭心现场公示的收效，并实时签名确认。

　　考察当天若骤然闪现身体不适或毁伤，应就地陈述学校带队教练或考察就业职员。若是不行接续考察，应料理缓考或择考手续，不隐蔽、不委屈、不超量，光阴保持“平安第一”。

　　广州中考体育考察将于4月9日至22日举行，个中100米拍浮项目考察时辰为4月20日，网球项目考察时辰为4月22日。本年和客岁的考察条件和评判准绳，均无显著转化。广州市招考办指示：考生须正在科场签字确认及打印局部收效单，并证据离场。

　　深圳中考体育考察将于4月13日至30日举行。比拟客岁的评分准绳，本年200米跑、中长跑、1分钟踢毽子的难度都有所下调。

　　二类项目（十四选一）：足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、100米拍浮（不限泳姿）、50米拍浮（不限泳姿）、中长跑（女生800米或男生1000米）、立定跳远、扔掷实心球、1分钟跳绳、1分钟踢毽子、1分钟仰卧起坐（女生）或引体向上（男生）。

　　深圳中考体育（总分）取考察两项得分的均匀分，均匀分赶过100分的按100分计；考察收效按0.5的权重（50分）计入中考考察总收效。

　　佛山中考体育考察时辰为4月13日至5月16日。吻合免考项目考察条目标学生，就寝插手体育表面考察，考察时辰为5月17日下昼3:00-3:50。

　　2025年中考体育考察总收效60分，计入高中阶段学校招生当选总分，由《国标》测试收效6分、《体评》测评收效6分和体育项目考察收效48分构成。

　　与客岁准绳比拟，篮球半场来回运球上篮项目男、女子评分准绳均满堂升高，足球25米绕杆运球项目女子评分准绳满堂升高。

　　2025年中考体育考察项目分两项，由1项必考项目和1项考生自选项目组成。必考项目：男生1000米跑、女生800米跑；自选项目：立定跳远、扔掷实心球、一分钟跳绳和男生引体向上/女生一分钟仰卧起坐，考生可依据自身的实践，正在指定的4个自选项目被挑选个中1项。

　　2025年中考体育科收效以满分70分计入中考总收效，体育科收效由学生《国度学生体质壮健准绳》（以下简称《准绳》）测试收效（7分，占10%）和中考体育考察收效（63分，占90%）构成。

　　2025年江门中考体育团结考察和善考就寝正在4月1日至5月30日。个中，引体向上（男生）的评分准绳有微调。

　　2025年江门中考体育还是由团结考察和体育本质归纳评议两个个别构成，总分为65分，个中团结考察55分，体育本质归纳评议10分，计入考生学业考察总收效。

　　“团结考察收效=必考项目收效+球类考察项目收效+本质类考察收效”，平常考生须插手以下三类项目标考察。

　　必考项目占25分，不同为中长跑800米（女生）/1000米（男生）、100米拍浮，考生正在2个项目被选1项插手考察。

　　球类考察项目占15分，考生正在排球、足球、篮球半场来回运球上篮、篮球一分钟投篮4个项目被选1项插手考察。

　　本质类考察项目设必考项目和选考项目，共15分，个中必考项目5分，为仰卧起坐（女生）/引体向上（男生）；选考项目10分，考生正在立定跳远、一分钟跳绳、实心球3个项目被选1项插手考察。

　　自2021年将引体向上（男人）纳入中考体育项目此后，江门向来依据实践情状调解项目条件，2021年引体向上（男人）是本质类选考项目，2022年就成为本质类必考项目；2024年将满分准绳扩大了4个，条件15个为满分，6个60分。2025年，该项目新增98分的分值，准绳为14个。其余项目沿用客岁的评分准绳。

　　东莞2025年中考体育现场考察时辰为4月8日至4月19日，个中拍浮考察时辰为4月19日。缓考时辰为2025年7月3日。比拟客岁，体能本质类女生项目改为1分钟直腿仰卧两端起，选考类项目也有所转化。

　　3.选考类（1）篮球运动本领行动组合：②定点投篮—抢篮板—运球—摆球—滑步及回身—持球—运球—体前换手变向运球接行进间投篮—抢篮板球。（2）足球运动本领行动组合：②颠球或颠反弹球—变向运球—火速运球—变向运球接射门。（3）排球运动本领行动组合:②拦网—传球—传球接击球—垫球—垫球接击球—发球。（4）行动技术组合:③本质四项：连结完毕俯卧撑8次男、6次女-跳跃5个报复—连结前滚翻2次-30米跑。（5）行动技术：②上步三级跳远。

　　考察法则和评分准绳按《闭于印发东莞市初中学业水准考察体育与壮健科目考察实践计划（2019年修订）的通告》（东教考函〔2019〕29号）推行。

　　希奇预防，两类独特考生的免考计分办法有调解：身体发育相当、养分不良及肥胖症、异常等但还是能上体育施行课的考生，考前及考察时候因一时患病、受伤或其他身体题目导致无法强烈运动的考生，以上两类考生免考计分办法调解为依照当年现场考察满分的80%折算 。

　　揭阳中考体育考察必需正在5月20日前完毕，完全考察时辰由县（市、区）熏陶部分依据实践情状做出就寝，并提前向社会发表。

　　揭阳中考体育收效以70分计入中考总分（个中《国度学生体质壮健准绳》测试满分40分，团结现场考察满分30分）。团结现场考察采用“必考（男人1000米/女子800米）”+“选考（女子一分钟仰卧起坐/男人引体向上、扔掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳等4项中自选1项）”形式，取两科考察收效得分均匀分的30%（均匀分赶过100分的按100分计）。

　　湛江市中考体育考察收效总分100分，由《国度学生体质壮健准绳》测试收效5分（占5%）和体育考察项目收效95分（占95%）构成。体育考察收效按80%折推算入高中阶段学校招生当选总分。

　　选考科目：立定跳远、扔掷实心球、一分钟跳绳共三项。考生从三个选考项目被挑选一个项目为考察项目。

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